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Delicioso desayuno sin lácteos para que todos coman

El desayuno es la comida más importante del día, pero si está buscando una opción sin lácteos, puede sentirse un poco limitado. Afortunadamente, hay muchas opciones deliciosas que no contienen ningún producto lácteo y seguro que te llenarán.

Desde sabrosos sándwiches hasta dulces batidos, estas recetas de desayuno sin lácteos seguramente complacerán a todos en la familia. Ya sea que sea vegano, intolerante a la lactosa o simplemente esté buscando un desayuno sabroso sin lácteos, estas recetas le darán muchas opciones para elegir. Así que prepárese para comenzar bien el día con un delicioso desayuno sin lácteos.

¿Cómo puedo preparar un desayuno sin lácteos?

Comience su mañana con una opción sabrosa como una frittata sin huevo, un burrito de desayuno o un sándwich de desayuno. Estas recetas no contienen huevo ni lácteos, por lo que todos pueden disfrutarlas. La frittata sin huevo está repleta de vegetales saludables y utiliza queso vegano para darle el sabor perfecto. El Burrito de Desayuno es una gran manera de obtener un poco de proteína y fibra en su dieta sin dejar de ser sabroso. Y el sándwich de desayuno es una forma deliciosa de obtener todos los sabores que esperaría de un sándwich de desayuno sin lácteos. Todas estas recetas seguramente serán un éxito para todos en la familia y serán un buen comienzo para el día.

Opciones dulces: parfait de yogur de coco, batido tropical y avena

El parfait de yogur de coco es una excelente idea para el desayuno sin lácteos. Capa de yogur de coco natural con fruta fresca y granola para un comienzo dulce y saludable de la mañana. Si buscas algo más refrescante, prueba un batido tropical hecho con piña, mango, plátano y leche de coco. Finalmente, la avena siempre es una opción clásica para el desayuno que se puede preparar fácilmente sin lácteos usando leche de almendras o de coco en lugar de leche de vaca. Agregue un poco de fruta y nueces en la parte superior para obtener más sabor y nutrición. Estas son solo algunas de las muchas opciones deliciosas de desayuno sin lácteos disponibles. Ya sea que esté buscando algo salado o dulce, seguramente habrá algo que a todos en la familia les encantará.

Ideas para un desayuno sin lácteos para niños

Si tiene niños en casa, es posible que estén acostumbrados a desayunar cereales y leche. Pero si está buscando una opción sin lácteos, intente prepararlos en un delicioso batido. Comience con una base de leche de coco o de almendras, luego agregue sus frutas y verduras favoritas. Mézclalo todo hasta que quede suave y agradable y viértelo en un bol. Cúbralo con un poco de granola crujiente, fruta fresca, nueces o semillas para un refuerzo nutricional adicional. Para algo sabroso, intente prepararles mini quiches de verduras. Comienza salteando tus verduras favoritas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Bate algunos huevos y condimentos en un recipiente aparte, luego vierte la mezcla de huevo en moldes para muffins que hayan sido forrados con masas de pastel prefabricadas. Hornear hasta que estén doradas y servir tibio. ¡A tus pequeños les encantará este delicioso desayuno sin lácteos!

Ideas para preparar un menú Desayuno recetas sin lactosa
Faisán al horno en salsa

El faisán al horno con salsa podría ser justo el plato principal que buscas. Esta receta rinde para 6 personas y cuesta $1.94 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32 g de proteína , 18 g de grasa y un total de 783 calorías . 1 persona la ha probado y le ha gustado. Esta receta de Taste of Home requiere azúcar morena, caldo de pollo, agua y mitades de pechuga de urogallo. Desde su preparación hasta su presentación, esta receta toma aproximadamente 1 hora . Con una puntuación de Spoonacular del 51% , este plato es excelente. Prueba el bistec de res con salsa de verduras , las galletas de desayuno con salsa y el bistec de hamburguesa al estilo coreano con salsa de tomate para obtener recetas similares.

Pan de piña y calabacín renovado

El Pan de Calabacín y Piña Renovado podría ser justo la receta vegetariana ovolacto y sin lácteos que estabas buscando. Esta receta rinde para 24 personas. Una porción contiene 159 calorías , 3 g de proteína y 5 g de grasa . Por 23 centavos por porción , esta receta cubre el 4% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 1 hora y 10 minutos . Solo a unas pocas personas les gustó realmente este desayuno. Ve a la tienda y compra nuez moscada molida, bicarbonato de sodio, nueces y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Te lo trae Taste of Home. Con una puntuación de cuchara del 0% , este plato es mejorable. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pan de mollejas húmedo de calabacín y piña , Muffins de calabacín y piña y Pan de chocolate, calabacín y boniato con almendras y cerezas deshidratadas .

Rosbif casero

El Rosbif Casero es una receta sin gluten con 30 porciones. Una porción contiene aproximadamente 40 g de proteína , 14 g de grasa y un total de 331 calorías . Por $2.66 por porción , esta receta cubre el 29 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es cortesía de Taste of Home. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y la cocina. Compra mantequilla, salsa de carne, crema de apio condensada y algunos ingredientes más para prepararla hoy mismo. Funciona muy bien como plato principal. Desde su preparación hasta su presentación, esta receta toma aproximadamente 2 horas y 40 minutos . En resumen, esta receta merece una calificación de 72 % . ¡Buena calificación! Recetas similares son: Filete de solomillo curado en seco casero con patatas alevines asadas con queso , No salgas de casa sin él: cecina de res casera para llevar en tu próxima caminata y Desayuno campestre: revuelto de tofu y verduras con patatas fritas caseras .

Pan de plátano con chispas de chocolate de Judy

El pan de plátano con chispas de chocolate de Judy podría ser justo el desayuno que buscas. Esta receta rinde para 16 personas y cuesta 28 centavos por porción. Una porción contiene 248 calorías , 3 g de proteína y 11 g de grasa . Esta receta de Taste of Home tiene 1 fan. Ve a la tienda y compra huevos, bicarbonato de sodio, suero de leche y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 1 hora y 20 minutos . Con una puntuación de Spoonacular del 26% , este plato no es tan excepcional. A los usuarios a quienes les gustó esta receta también les gustaron el pan de plátano con chispas de chocolate y miel , la mermelada de plátano y chocolate: cómo hacer untable de chocolate y plátano y las galletas de plátano con chispas de chocolate y lino .

Tostada francesa de frambuesa y canela

Las tostadas francesas de frambuesa y canela podrían ser una buena receta para ampliar tu repertorio de desayuno. Esta receta rinde 8 porciones con 493 calorías , 10 g de proteína y 15 g de grasa cada una. Por $1.27 por porción , esta receta cubre el 13% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes huevos, azúcar morena, pan de canela y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 607 personas han probado y les ha gustado esta receta. A mucha gente le gustó mucho este plato americano. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 45 minutos . Te la trae Taste of Home. Con una puntuación Spoonacular del 57% , este plato es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Cinnamon French Toast Sticks , Balthazar Brioche French Toast y Banana & Cream Cheese Stuffed French Toast .

Tapenade de espárragos al sol

¿Necesitas un condimento sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano ? Sunny Asparagus Tapenade podría ser una receta increíble para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3 g de proteína , 5 g de grasa y un total de 79 calorías . Esta receta sirve para 8 personas. Por 81 centavos por porción , esta receta cubre el 12% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Un par de personas hicieron esta receta, y 46 dirían que dio en el clavo. Una mezcla de ramitas de perejil, jarabe de arce, hojuelas de pimienta y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 30 minutos . Es presentada por Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de cucharaacular del 97% , lo cual es espectacular. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: El desayuno más fácil de todos los tiempos: Parfait de frutas soleadas , tapenade de pimiento rojo asado y crostini de tomate asado con tapenade de aceitunas .

Quiche de desayuno

Quiche de desayuno es una receta mediterránea para 8 personas. Este plato principal tiene 445 calorías , 13 g de proteína y 38 g de grasa por porción. Por 100 centavos por porción , esta receta cubre el 10% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 30 personas se alegraron de haber probado esta receta. Una mezcla de sal, masa de hojaldre sin hornear, crema batida espesa y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos . Es presentada por Taste of Home. Con una puntuación Spoonacular del 39% , este plato no es tan excelente. A los usuarios a quienes les gustó esta receta también les gustó Quiche de hojaldre , Quiche de espárragos y Quiche de tocino y rúcula .

Muffins rojos, blancos y azules

Nunca puedes tener demasiadas recetas para el desayuno, así que prueba los Muffins Rojos, Blancos y Azules. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3 g de proteína , 13 g de grasa y un total de 236 calorías . Esta receta lacto ovo vegetariana rinde para 6 personas y cuesta 60 centavos por porción . Una mezcla de bicarbonato de sodio, arándanos, harina y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Algunas personas hicieron esta receta y 14 dirían que dio en el clavo. Te la trae Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 31% , lo que no es tan asombroso. Salsa de frutas rojas, blancas y azules , batido rojo, blanco y azul y crepes rojos, blancos y azules: ¡Feliz 4 de julio! @driscollsberry son muy similares a esta receta.

Pastel de café con naranja y dátiles

¿Necesitas un desayuno lacto ovo vegetariano ? El pastel de café con naranja y dátiles podría ser una receta fantástica. Por 34 centavos por porción , esta receta cubre el 6% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde 12 porciones con 281 calorías , 4 g de proteína y 8 g de grasa cada una. 1 persona ha probado esta receta y le ha gustado. Una mezcla de polvo para hornear, azúcar moreno, leche y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos . Es presentada por Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación de cuchara (no tan sorprendente) del 28% . Las barras de dátiles con arce y ralladura de naranja , el pastel de dátiles con glaseado de caramelo pegajoso de chocolate y los muffins de cereza, dátiles y nueces son muy similares a esta receta.

Muffins de almendras y pera

Los Muffins de Pera y Almendra son un desayuno para 15 personas. Una porción contiene 150 calorías , 4 g de proteína y 5 g de grasa . Por 33 centavos por porción , esta receta cubre el 6% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Una mezcla de pera, leche, canela molida y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos . Es presentada por Taste of Home. Con una puntuación de cuchara del 35% , este plato no es tan excelente. Recetas similares son Muffins de Desayuno de Manzana, Cereza, Pera y Almendra , Muffins de Quinoa, Banana y Almendra sin Huevo - Cómo hacer Muffins de Quinoa , y Barchiglia - Una Tarta de Pera y Almendra del Viejo País .

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