HogarPlato

Recetas de platos sin lácteos para todos sus requisitos de comidas

Si lleva una dieta libre de lácteos, ¡hay tantas comidas y platos excelentes para disfrutar! Ya sea que desee una deliciosa pizza o un sándwich ligero, nuestra fabulosa sugerencia de recetas satisfará todos sus deseos culinarios.

Elijas lo que elijas, sigue nuestra sencilla guía paso a paso hacia el paraíso sin lácteos.

¿Qué ideas y recetas sabrosas sin lácteos puedo hacer?

Si está buscando un refrigerio nutritivo o un aperitivo sabroso, no necesita preocuparse por su dieta sin lácteos. Prueba a preparar unos deliciosos falafels veganos con salsa picante de tahini; ¡Este plato clásico del Medio Oriente está lleno de sabor y textura! ¿O por qué no preparar unos sabrosos buñuelos de calabacín? Este plato fácil de preparar es perfecto para barbacoas de verano y fiestas en el jardín. Para algo dulce, intente hacer algunos brownies veganos: tienen un sabor increíble y a todos les encantarán. Si se siente creativo, puede agregar diferentes ingredientes, como frutas secas o nueces, para agregar textura y sabor. Y si te apetece algo salado, ¿por qué no pruebas nuestra quiche sin lácteos con verduras asadas? Con solo 8 ingredientes, es rápido y sencillo de preparar, ¡además es tan sabroso y saciante! Uno de los platos principales sin lácteos más deliciosos es una versión vegana del clásico pastel de pastor. Este sabroso plato se puede hacer con puré de patata y verduras, normalmente zanahorias y champiñones, como base. Para agregar un poco de sabor, intente agregar ajo en polvo, orégano y romero a su mezcla. Para hacerlo aún más nutritivo, también puedes incluir tomates frescos cortados en cubitos o cualquier otra verdura que tengas en la nevera. Otra opción fantástica para una comida principal sin lácteos es un delicioso salteado de quinoa. Comience cocinando un poco de quinua en caldo de verduras y luego agregue sus verduras favoritas: pimientos, cebolla, champiñones, ¡lo que le apetezca! Una vez cocido, agregue un poco de salsa de soya o tamari para darle más sabor. Finalmente cubra con nueces o semillas para un crujido adicional.

Ensaladas y acompañamientos sin lácteos

Las ensaladas son una opción ideal para un almuerzo ligero o un sabroso acompañamiento. Pruebe esta deliciosa receta vegana y sin lácteos para un tazón de Buda saludable. Comience precalentando su horno a 350°F y preparando los ingredientes; 1 berenjena pequeña, 1 calabacín grande, 2 cucharadas de aceite de oliva, ½ cucharadita de ajo en polvo y ¼ de cucharadita de sal. Corta la berenjena y el calabacín en cubos, luego agrégalos a un tazón con el resto de los ingredientes. Mezcle bien hasta que todo esté cubierto uniformemente y luego extiéndalo uniformemente en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Hornee en horno precalentado durante 25 minutos o hasta que las verduras estén doradas. ¡Sirva con quinua o arroz, junto con su fruta o verdura favorita! ¡Otra gran guarnición son las papas asadas! Precaliente su horno a 400°F y luego prepare los ingredientes; 4-5 patatas cortadas en gajos, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de mezcla de condimentos italianos (tomillo, orégano, albahaca, etc.). Agregue todos los ingredientes a un tazón y mezcle hasta que todo esté uniformemente cubierto. Extienda sobre una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y luego hornee en horno precalentado durante 30 minutos o hasta que las papas estén doradas. ¡Disfrútalo con tu ensalada o plato de proteína favorito!

Ideas para preparar un menú Plato recetas sin lactosa
Desayuno rápido en una Pita

El desayuno rápido en una Pita podría ser una buena receta para ampliar su colección de desayunos. Una porción contiene 180 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 2. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 22 abanicos. Si tienes huevos, pan de pita, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 7 minutos. En general, esta receta gana un puntuación spoonacular bastante buena de 42%. Pizza Turca Rápida con Pan de Pita, Pizza de Pita Rápida y fácil {Solo 3 minutos}, y Chips de Pita Horneados Caseros Fáciles y Rápidos son muy similares a esta receta.

Galletas de Barra de Cacahuete y Miel

Las galletas de Barra de Maní y Miel toman aproximadamente 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 6 personas. Este postre tiene 194 calorías, 5g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para 33 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra cheerios, miel, azúcar y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Es traído a usted por Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 39%, lo cual no es tan sorprendente. Barra de Caramelo-Galletas de Mantequilla de Maní, Galletas de Barra de Mantequilla de Maní y Mermelada {sin gluten y veganas}, y Galletas de Mantequilla de Maní y Miel son muy similares a esta receta.

Pan Rápido de Arándanos

Nunca puedes tener demasiadas recetas de desayuno, así que prueba el Pan Rápido de Arándanos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 4g de grasa, y un total de 142 calorías. Esta receta sirve 16 y cuesta 22 centavos por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra la mezcla maestra para hornear, arándanos, azúcar y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Es traído a usted por Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 24%, que no es tan excelente. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Pan Rápido de Arándanos, Pan Rápido de Arándanos, y Pan Rápido de Arándanos.

Pan de Mango Chinky

El pan de mango de Chinky podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de pan. Una porción de este plato contiene alrededor de 5g de proteína, 6g de grasa, y un total de 332 calorías. Para 66 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 8 personas. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Esta receta de Allrecipes requiere aceite vegetal, huevos, jugo de limón y mangos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 26%, lo cual es bastante malo. Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Pan Dulce de Levadura de Mango Hawaiano (Máquina de Pan), Pan de Mango, y Pan de Mango.

Rollos de repollo a la antigua usanza

¿Necesitas un entremés sin gluten y sin lácteos? Los rollitos de repollo a la antigua usanza podrían ser una súper receta para probar. Una porción contiene 248 calorías, 12 g de proteína y 9 g de grasa. Esta receta sirve para 6 personas. Por $1.12 por porción, esta receta cubre el 24% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 911 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes hojuelas de perejil, carne de cerdo molida, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora y 55 minutos. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una impresionante puntuación cucharacular del 98%. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como repollo sexy (+ rollitos de primavera de repollo, zanahoria y lima con cilantro), repollo sexy (+ rollitos de primavera de repollo, zanahoria y lima con cilantro) y cazuela de carne con repollo (rollitos de repollo perezosos) - Libre de lácteos.

Galletas de Canela Sin Azúcar

Las Galletas de Canela sin azúcar requieren aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Este postre tiene 41 calorías, 2g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve para 20 personas. Para 7 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 10 personas han probado y les ha gustado esta receta. Una mezcla de bicarbonato de sodio, huevos, edulcorante de fructosa y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 21%, este plato no es tan tremendo. Recetas similares son Galletas de Manzana y Canela (Paleo, GF, Sin Lácteos + Sin Azúcar refinada), Galletas Saludables de Azúcar de Limón Sin Gluten (hechas sin azúcar y bajas en grasa), y Pretzels Suaves Saludables Bajos en Carbohidratos y sin Gluten con Canela y Azúcar (sin azúcar, bajos en grasa, ricos en fibra y ricos en proteínas).

La Calabaza Bocanadas

La receta de Hojaldres de calabaza se puede hacer en aproximadamente 30 minutos. Una porción contiene 238 calorías, 4g de proteína y 16 g de grasa. Para 21 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 6 porciones. Es una buena opción si estás siguiendo una libre de lácteos y lacto ovo vegetariana dieta. 1 persona encontrado esta receta sabrosa y satisfactoria. No mucha gente ha gustado mucho este plato. Si usted tiene auto-aumento de la harina, el aceite, la sal, y algunos otros ingredientes a la mano, usted puede hacer. Que es traído a usted por el Sabor de Casa. En general, esta receta se gana un más bien malo spoonacular puntuación de 22%. Prueba Hojaldres de Batatas Asadas de Arce y Calabaza Butternut, Cangrejo Bocanadas y La Alcaravea Bocanadas similares recetas.

Brownie de Alaska al horno

La receta Brownie Baked Alaskan está lista en aproximadamente 55 minutos y definitivamente es una opción súper libre de lácteos para los amantes de la comida americana. Esta receta sirve para 12 personas y cuesta $1,08 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10 g de proteína, 34 g de grasa y un total de 567 calorías. 74 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes a mano extracto de vainilla, azúcar, helado de fresa y algunos otros ingredientes, puedes hacerlo. A algunas personas les gustó mucho este postre. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 44%, este plato es bastante bueno. Recetas similares son Alaska al horno con helado de brownie y bastón de caramelo, Alaska al horno y Alaska al horno.

Rollo de Pastel de Limón

Si tienes alrededor 40 minutos para pasar en la cocina, el Rollo de Pastel de Limón puede ser espectacular libre de lácteos y lacto ovo vegetariano receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 1g de grasa, y un total de 93 calorías. Esta receta sirve para 12 personas. Para 14 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de levadura en polvo, sal, azúcar y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Funciona bien como postre muy asequible. Es traído a usted por Taste of Home. En general, esta receta gana un not so awesome spoonacular puntuación de 11%. Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Rollo De Tarta De Limón Con Relleno De Cuajada De Limón, Rollo de Pastel de Limón, y Rollo de Pastel de Limón.

Revuelva y Deje Caer Galletas de Azúcar II

Revolver y dejar caer galletas de Azúcar II podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de postres. Una porción de este plato contiene aproximadamente 1g de proteína, 1g de grasa, y un total de 38 calorías. Esta receta sirve 48 y cuesta 5 centavos por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de ralladura de limón, aceite vegetal, azúcar y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Allrecipes. Será un éxito en su Navidad evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. A fin de cuentas, decidimos esta receta merece una puntuación spoonacular de 11%. Esta puntuación es bastante mala. Prueba Revuelva y Deje Caer Galletas de Azúcar, Galletas de Azúcar, y Galletas de Azúcar para recetas similares.

Videos para hacer un menú de Plato sin lactosa en un estilo diferente
Una semana de cenas para gente LAZY | LIBRE DE LÁCTEOS¡Hola muñecas! ¡Estoy de vuelta hoy con una semana de cena para gente perezosa! ¡Esto también es LIBRE DE LÁCTEOS! Espero que disfrutéis de estos platos...
Preparación de comidas sin gluten ni lácteos para 5 díasPreparación de comidas sin gluten y sin lácteos de 5 días que incluye desayuno, almuerzo, cena y refrigerios. La preparación de comidas es uno de mis mejores...
Sin azúcar, lácteos y gluten durante 60 días. Esto es lo que sucedió.Decidí eliminar el azúcar, los lácteos y el gluten durante 60 días... Ahorre $30 en su kit de prueba de salud intestinal de Ombre Lab:...
El Mejor Pollo Alfredo Sin Lácteos • Sabroso¡Es fácil convertir una receta clásica de pollo Alfredo en una deliciosa variación sin lácteos! Si quieres más de Tasty, echa un vistazo a nuestra mercancía...
Consejos y trucos para el menú recetas sin lactosa Plato
Más ideas de menú relacionadas con recetas sin lactosa Plato