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Las mejores y más populares recetas sin lácteos

Comer sin lácteos puede ser un desafío, pero no tiene por qué serlo. Hay una variedad de recetas deliciosas y nutritivas disponibles para hacer que su dieta libre de lácteos sea placentera y satisfactoria. Desde el desayuno hasta la cena y todo lo demás, hay muchas recetas sin lácteos para elegir. Ya sea que esté buscando platos de pasta cremosos, sopas abundantes o dulces, hay una receta sin lácteos para usted.

Con los ingredientes correctos y un poco de creatividad, puede preparar comidas deliciosas y nutritivas que a todos en su familia les encantarán. Echa un vistazo a algunas de las mejores y más populares recetas sin lácteos a continuación y comienza a cocinar una tormenta.

¿Qué recetas sin lácteos puedo seguir?

Comer sin lácteos tiene muchos beneficios para tu salud. Para empezar, puede ayudar a reducir la inflamación en tu cuerpo y mejorar la digestión. Además, puede ayudarlo a mantener un peso saludable, ya que los productos lácteos suelen tener un alto contenido de grasas y calorías. Además, si tiene sensibilidad o alergia a los lácteos, comer sin lácteos es esencial para evitar síntomas como dolor de estómago e hinchazón. Por último, reducir el consumo de productos lácteos puede ayudar al medio ambiente al reducir las emisiones de carbono de las vacas que producen leche para consumo humano. Como puede ver, ¡hay muchos beneficios de comer sin lácteos! Con las recetas y los ingredientes correctos, puede preparar comidas deliciosas que lo dejarán satisfecho y saludable. Comience bien el día con un delicioso desayuno sin lácteos. Ya sea que esté buscando algo dulce o salado, hay una receta para todos. Las opciones deliciosas incluyen panqueques veganos de plátano, tofu revuelto, tostadas de aguacate y más. Las recetas de desayuno sin lácteos son una excelente manera de comenzar el día y mantenerte satisfecho hasta la hora del almuerzo. Recetas de almuerzo sin lácteos Si necesita un almuerzo rápido y fácil que también no contenga lácteos, no busque más. Recetas deliciosas y nutritivas, como wraps de verduras, tazones de Buda, ensaladas de quinua y más, satisfarán incluso al comensal más exigente. Con tantas opciones disponibles, puedes mezclar cosas a lo largo de la semana sin aburrirte de comer lo mismo todos los días.

Recetas de almuerzo sin lácteos

La pizza es una de las recetas de almuerzo más populares, y ahora puede prepararla sin lácteos. Intente usar una alternativa de queso vegano o haga su propia salsa con queso con levadura nutricional. Si está buscando algo un poco más sustancioso, intente hacer un pastel de pastor vegano o una lasaña llena de vegetales. Para algo más ligero, opta por una ensalada con verduras a la plancha y un aderezo cremoso a base de anacardos o tahini. Si te apetece algo dulce, prepara unos panqueques veganos o pan de plátano. También hay muchas recetas de batidos sin lácteos para elegir si necesita algo rápido y nutritivo para llevar.

Ideas para preparar un menú Recetas recetas sin lactosa
La Calabaza Bocanadas

La receta de Hojaldres de calabaza se puede hacer en aproximadamente 30 minutos. Una porción contiene 238 calorías, 4g de proteína y 16 g de grasa. Para 21 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 6 porciones. Es una buena opción si estás siguiendo una libre de lácteos y lacto ovo vegetariana dieta. 1 persona encontrado esta receta sabrosa y satisfactoria. No mucha gente ha gustado mucho este plato. Si usted tiene auto-aumento de la harina, el aceite, la sal, y algunos otros ingredientes a la mano, usted puede hacer. Que es traído a usted por el Sabor de Casa. En general, esta receta se gana un más bien malo spoonacular puntuación de 22%. Prueba Hojaldres de Batatas Asadas de Arce y Calabaza Butternut, Cangrejo Bocanadas y La Alcaravea Bocanadas similares recetas.

Pan de calabacín y piña colada

La receta Pan de Calabaza y Piña Colada se puede hacer en aproximadamente 1 hora y 10 minutos . Esta receta rinde 36 porciones con 155 calorías , 2 g de proteína y 4 g de grasa cada una. Por 19 centavos por porción , esta receta cubre el 3% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 24 fans. Una mezcla de nueces, bicarbonato de sodio, aceite de canola y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Funciona bien como un desayuno barato. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta libre de lácteos y ovolacto vegetariana . Con una puntuación de Spoonacular de 0% , este plato es muy malo (pero aún así se puede arreglar). A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Piña Colada Congelada de Tres Ingredientes , Pan de Calabaza y Batata con Chocolate, Almendras y Cerezas Deshidratadas y Pan de Calabaza con Doble Chocolate .

Taza de revuelto de champiñones

La taza de revuelto de champiñones requiere aproximadamente 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 1 persona y cuesta $1.79 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24 g de proteína , 13 g de grasa y un total de 320 calorías . Una mezcla de sal, pimienta, panecillos y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona bien como desayuno. Es una buena opción si sigues una dieta libre de lácteos y ovolactovegetariana . Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una sólida puntuación de 64% . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Revuelto de camarones con frijoles negros y ajo , Desayuno campestre: revuelto de tofu y verduras con papas fritas caseras y Revuelto de desayuno con salchicha de pavo, acelga y batata .

Desayuno rápido en una Pita

El desayuno rápido en una Pita podría ser una buena receta para ampliar su colección de desayunos. Una porción contiene 180 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 2. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 22 abanicos. Si tienes huevos, pan de pita, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 7 minutos. En general, esta receta gana un puntuación spoonacular bastante buena de 42%. Pizza Turca Rápida con Pan de Pita, Pizza de Pita Rápida y fácil {Solo 3 minutos}, y Chips de Pita Horneados Caseros Fáciles y Rápidos son muy similares a esta receta.

Galletas de Barra de Cacahuete y Miel

Las galletas de Barra de Maní y Miel toman aproximadamente 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 6 personas. Este postre tiene 194 calorías, 5g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para 33 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra cheerios, miel, azúcar y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Es traído a usted por Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 39%, lo cual no es tan sorprendente. Barra de Caramelo-Galletas de Mantequilla de Maní, Galletas de Barra de Mantequilla de Maní y Mermelada {sin gluten y veganas}, y Galletas de Mantequilla de Maní y Miel son muy similares a esta receta.

Pan Rápido de Arándanos

Nunca puedes tener demasiadas recetas de desayuno, así que prueba el Pan Rápido de Arándanos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 4g de grasa, y un total de 142 calorías. Esta receta sirve 16 y cuesta 22 centavos por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra la mezcla maestra para hornear, arándanos, azúcar y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de lácteos y lacto ovo vegetariano dieta. Es traído a usted por Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 24%, que no es tan excelente. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Pan Rápido de Arándanos, Pan Rápido de Arándanos, y Pan Rápido de Arándanos.

Rollos de repollo a la antigua usanza

¿Necesitas un entremés sin gluten y sin lácteos? Los rollitos de repollo a la antigua usanza podrían ser una súper receta para probar. Una porción contiene 248 calorías, 12 g de proteína y 9 g de grasa. Esta receta sirve para 6 personas. Por $1.12 por porción, esta receta cubre el 24% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 911 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes hojuelas de perejil, carne de cerdo molida, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora y 55 minutos. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una impresionante puntuación cucharacular del 98%. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como repollo sexy (+ rollitos de primavera de repollo, zanahoria y lima con cilantro), repollo sexy (+ rollitos de primavera de repollo, zanahoria y lima con cilantro) y cazuela de carne con repollo (rollitos de repollo perezosos) - Libre de lácteos.

Rollo de Pastel de Limón

Si tienes alrededor 40 minutos para pasar en la cocina, el Rollo de Pastel de Limón puede ser espectacular libre de lácteos y lacto ovo vegetariano receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 1g de grasa, y un total de 93 calorías. Esta receta sirve para 12 personas. Para 14 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de levadura en polvo, sal, azúcar y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Funciona bien como postre muy asequible. Es traído a usted por Taste of Home. En general, esta receta gana un not so awesome spoonacular puntuación de 11%. Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Rollo De Tarta De Limón Con Relleno De Cuajada De Limón, Rollo de Pastel de Limón, y Rollo de Pastel de Limón.

Pan de piña y zanahoria

Nunca puedes tener demasiadas recetas de pan, así que prueba el Pan de Piña y Zanahoria. Esta receta sirve para 32 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2 g de proteína , 2 g de grasa y un total de 116 calorías . Por 13 centavos por porción , esta receta cubre el 3% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes bicarbonato de sodio, piña, canela molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 15 minutos . Es una buena opción si estás siguiendo una dieta libre de lácteos y lacto ovo vegetariana . Te la trae Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular de 0% , lo cual es muy malo (pero aún así se puede arreglar). El Pastel de Piña, Zanahoria y Pasas con Especias , la Ensalada de Piña, Zanahoria y Pasas y el Pan de Zanahoria y Plátano son muy similares a esta receta.

Brownie de Alaska al horno

La receta Brownie Baked Alaskan está lista en aproximadamente 55 minutos y definitivamente es una opción súper libre de lácteos para los amantes de la comida americana. Esta receta sirve para 12 personas y cuesta $1,08 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10 g de proteína, 34 g de grasa y un total de 567 calorías. 74 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes a mano extracto de vainilla, azúcar, helado de fresa y algunos otros ingredientes, puedes hacerlo. A algunas personas les gustó mucho este postre. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 44%, este plato es bastante bueno. Recetas similares son Alaska al horno con helado de brownie y bastón de caramelo, Alaska al horno y Alaska al horno.

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