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Delicioso desayuno sin lácteos para que todos coman

El desayuno es la comida más importante del día, pero si está buscando una opción sin lácteos, puede sentirse un poco limitado. Afortunadamente, hay muchas opciones deliciosas que no contienen ningún producto lácteo y seguro que te llenarán.

Desde sabrosos sándwiches hasta dulces batidos, estas recetas de desayuno sin lácteos seguramente complacerán a todos en la familia. Ya sea que sea vegano, intolerante a la lactosa o simplemente esté buscando un desayuno sabroso sin lácteos, estas recetas le darán muchas opciones para elegir. Así que prepárese para comenzar bien el día con un delicioso desayuno sin lácteos.

¿Cómo puedo preparar un desayuno sin lácteos?

Comience su mañana con una opción sabrosa como una frittata sin huevo, un burrito de desayuno o un sándwich de desayuno. Estas recetas no contienen huevo ni lácteos, por lo que todos pueden disfrutarlas. La frittata sin huevo está repleta de vegetales saludables y utiliza queso vegano para darle el sabor perfecto. El Burrito de Desayuno es una gran manera de obtener un poco de proteína y fibra en su dieta sin dejar de ser sabroso. Y el sándwich de desayuno es una forma deliciosa de obtener todos los sabores que esperaría de un sándwich de desayuno sin lácteos. Todas estas recetas seguramente serán un éxito para todos en la familia y serán un buen comienzo para el día.

Opciones dulces: parfait de yogur de coco, batido tropical y avena

El parfait de yogur de coco es una excelente idea para el desayuno sin lácteos. Capa de yogur de coco natural con fruta fresca y granola para un comienzo dulce y saludable de la mañana. Si buscas algo más refrescante, prueba un batido tropical hecho con piña, mango, plátano y leche de coco. Finalmente, la avena siempre es una opción clásica para el desayuno que se puede preparar fácilmente sin lácteos usando leche de almendras o de coco en lugar de leche de vaca. Agregue un poco de fruta y nueces en la parte superior para obtener más sabor y nutrición. Estas son solo algunas de las muchas opciones deliciosas de desayuno sin lácteos disponibles. Ya sea que esté buscando algo salado o dulce, seguramente habrá algo que a todos en la familia les encantará.

Ideas para un desayuno sin lácteos para niños

Si tiene niños en casa, es posible que estén acostumbrados a desayunar cereales y leche. Pero si está buscando una opción sin lácteos, intente prepararlos en un delicioso batido. Comience con una base de leche de coco o de almendras, luego agregue sus frutas y verduras favoritas. Mézclalo todo hasta que quede suave y agradable y viértelo en un bol. Cúbralo con un poco de granola crujiente, fruta fresca, nueces o semillas para un refuerzo nutricional adicional. Para algo sabroso, intente prepararles mini quiches de verduras. Comienza salteando tus verduras favoritas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Bate algunos huevos y condimentos en un recipiente aparte, luego vierte la mezcla de huevo en moldes para muffins que hayan sido forrados con masas de pastel prefabricadas. Hornear hasta que estén doradas y servir tibio. ¡A tus pequeños les encantará este delicioso desayuno sin lácteos!

Ideas para preparar un menú Desayuno recetas sin lactosa
Pastel de desayuno al revés

Nunca es posible tener demasiadas recetas de postres, así que prueba el Breakfast Upside-Down Cake. Esta receta sirve para 8 personas. Por $1.64 por porción , esta receta cubre el 14% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 469 calorías , 7 g de proteína y 15 g de grasa . Dirígete a la tienda y compra arándanos, huevos, cerezas marrasquino y algunas cosas más para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 1 hora . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 37% , lo que no es tan excelente. Pruebe el pastel de desayuno de nueces y manzana al revés de 3 capas , pastel de manzana al revés sin huevo | pastel de manzana al revés y cazuela de desayuno mexicano al revés con corteza de papas fritas para recetas similares.

Muffins de mantequilla y nueces

Los muffins de mantequilla y nueces requieren aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Esta receta lacto ovo vegetariana sirve para 12 personas y cuesta 54 centavos por porción . Una porción de este plato contiene aproximadamente 1 g de proteína , 5 g de grasa y un total de 140 calorías . Una mezcla de azúcar, harina, sal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Funciona bien como desayuno. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 13% , lo que no es tan espectacular. Recetas similares son Muffins de mijo con mantequilla de nueces y miel ,Confesión, me encantan los carbohidratos… Muffins de nueces y mantequilla marrón y Cupcakes de pastel de nueces y bourbon con chocolate y glaseado de mantequilla y nueces .

Muffins para niños pequeños

Los muffins para niños pequeños pueden ser una buena receta para ampliar su colección de desayunos. Esta receta sirve para 24 personas y cuesta 15 centavos por porción. Una porción contiene 68 calorías , 2 g de proteína y 1 g de grasa . 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 15 minutos . Si tienes a mano sal, jengibre molido, azúcar moreno y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Allrecipes te lo ofrece. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana y sin lácteos . Con una puntuación cucharacular del 17% , este plato no es tan sorprendente. Pruebe los MEJORES muffins para niños pequeños , muffins para niños pequeños y muffins para niños pequeños de col rizada y plátano para obtener recetas similares.

Tazas de champiñones para el desayuno

Breakfast Mushroom Cups es un desayuno sin gluten . Una porción contiene 125 calorías , 12 g de proteína y 5 g de grasa . Por $2.15 por porción , esta receta cubre el 19% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es para 2 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos . 4 personas se alegraron de haber probado esta receta. Una mezcla de aceite de oliva, sustituto de huevo, cebolla y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 80% , este plato es sólido. Recetas similares incluyen tazas Wellington con champiñones , tazas con champiñones rellenos y tazas con brócoli y champiñones .

Pan Rápido De Canela Y Pasas

Si tiene aproximadamente 1 hora y 10 minutos para pasar en la cocina, el pan rápido con canela y pasas podría ser una receta súper lacto ovovegetariana para probar. Este desayuno tiene 175 calorías , 3g de proteína y 2g de grasa por ración. Por 16 céntimos la ración , esta receta cubre el 4% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 24 personas. Te la ofrece Taste of Home. Una mezcla de bicarbonato de sodio, azúcar, pasas y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 17% . Esta puntuación no es tan espectacular. Recetas similares incluyen pan rápido con remolino de canela y pasas , pan rápido con canela y pasas de 100 Days of Real Food y pan de muffin inglés con canela y pasas con mantequilla de azúcar y canela .

Panqueques de trigo integral sin lácteos

La receta de Tortitas Integrales Sin Lácteos se puede preparar en unos 40 minutos . Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 51 centavos por porción. Una porción contiene 335 calorías , 13 g de proteína y 15 g de grasa . A un par de personas les gustó mucho este desayuno. Si tienes leche de soja, levadura en polvo, harina de soja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 10 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana y sin lácteos . Allrecipes te lo ofrece. Con una puntuación cucharacular del 80% , este plato es sólido. Los panqueques integrales de plátano y nueces sin lácteos , los panqueques integrales de plátano y nueces sin lácteos y los panqueques de batata de 2 ingredientes {sin gluten, sin lácteos, sin nueces} son muy similares a esta receta.

Panqueques De Manzana Y Canela

Los panqueques de manzana y canela tardan aproximadamente 25 minutos de principio a fin. Una porción contiene 245 calorías , 10 g de proteína y 5 g de grasa . Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 51 centavos por porción. 13 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra canela molida, huevos, aceite de canola y algunas cosas más para prepararlo hoy. Funciona bien como desayuno. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación sólida del 65% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Panqueques integrales de manzana y canela con sirope de canela , Panqueques integrales de manzana y canela con sirope de canela y Panqueques integrales de manzana y canela .

Muffins De Mocacino

Mochaccino Muffins requiere aproximadamente 35 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 12 personas. Este desayuno tiene 182 calorías , 4 g de proteína y 6 g de grasa por porción. Por 24 céntimos la ración , esta receta cubre el 6% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . Una mezcla de sal, extracto de vainilla, canela molida y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 18% , este plato no es tan bueno. Recetas similares son Mochaccino , Mochaccino Cupcakes y Mochaccino Marshmallows .

Muffins de semillas de amapola y melocotón

Si tiene unos 30 minutos para pasar en la cocina, los muffins de semillas de amapola y durazno podrían ser una receta lacto ovo vegetariana increíble para probar. Esta receta sirve para 12 personas y cuesta 30 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3 g de proteína , 9 g de grasa y un total de 204 calorías . Funciona bien como desayuno económico. Te lo ofrece Taste of Home. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra azúcar, harina, semillas de amapola y algunas cosas más para prepararlo hoy. Con una puntuación cucharacular del 12% , este plato es bastante malo. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: ensalada de melocotón con aderezo de semillas de amapola , barras de granola masticables de almendras y semillas de amapola (también variación de semillas de amapola y limón) y muffins de semillas de amapola .

Pastel de desayuno al revés

El pastel al revés para el desayuno requiere aproximadamente 1 hora de principio a fin. Por $1.64 por porción , esta receta cubre el 14% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 469 calorías , 7 g de proteína y 15 g de grasa . Esta receta rinde para 8 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de arándanos, cerezas marrasquino, mantequilla y algunos otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. No a mucha gente le gustó mucho este postre. Te lo ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 37% , lo que no es tan excelente. Pastel de desayuno de nueces y manzana al revés de 3 capas , pastel de manzana al revés sin huevo | El pastel de manzana al revés y la cazuela de desayuno mexicano al revés con corteza de papas fritas son muy similares a esta receta.

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