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Delicioso desayuno sin lácteos para que todos coman

El desayuno es la comida más importante del día, pero si está buscando una opción sin lácteos, puede sentirse un poco limitado. Afortunadamente, hay muchas opciones deliciosas que no contienen ningún producto lácteo y seguro que te llenarán.

Desde sabrosos sándwiches hasta dulces batidos, estas recetas de desayuno sin lácteos seguramente complacerán a todos en la familia. Ya sea que sea vegano, intolerante a la lactosa o simplemente esté buscando un desayuno sabroso sin lácteos, estas recetas le darán muchas opciones para elegir. Así que prepárese para comenzar bien el día con un delicioso desayuno sin lácteos.

¿Cómo puedo preparar un desayuno sin lácteos?

Comience su mañana con una opción sabrosa como una frittata sin huevo, un burrito de desayuno o un sándwich de desayuno. Estas recetas no contienen huevo ni lácteos, por lo que todos pueden disfrutarlas. La frittata sin huevo está repleta de vegetales saludables y utiliza queso vegano para darle el sabor perfecto. El Burrito de Desayuno es una gran manera de obtener un poco de proteína y fibra en su dieta sin dejar de ser sabroso. Y el sándwich de desayuno es una forma deliciosa de obtener todos los sabores que esperaría de un sándwich de desayuno sin lácteos. Todas estas recetas seguramente serán un éxito para todos en la familia y serán un buen comienzo para el día.

Opciones dulces: parfait de yogur de coco, batido tropical y avena

El parfait de yogur de coco es una excelente idea para el desayuno sin lácteos. Capa de yogur de coco natural con fruta fresca y granola para un comienzo dulce y saludable de la mañana. Si buscas algo más refrescante, prueba un batido tropical hecho con piña, mango, plátano y leche de coco. Finalmente, la avena siempre es una opción clásica para el desayuno que se puede preparar fácilmente sin lácteos usando leche de almendras o de coco en lugar de leche de vaca. Agregue un poco de fruta y nueces en la parte superior para obtener más sabor y nutrición. Estas son solo algunas de las muchas opciones deliciosas de desayuno sin lácteos disponibles. Ya sea que esté buscando algo salado o dulce, seguramente habrá algo que a todos en la familia les encantará.

Ideas para un desayuno sin lácteos para niños

Si tiene niños en casa, es posible que estén acostumbrados a desayunar cereales y leche. Pero si está buscando una opción sin lácteos, intente prepararlos en un delicioso batido. Comience con una base de leche de coco o de almendras, luego agregue sus frutas y verduras favoritas. Mézclalo todo hasta que quede suave y agradable y viértelo en un bol. Cúbralo con un poco de granola crujiente, fruta fresca, nueces o semillas para un refuerzo nutricional adicional. Para algo sabroso, intente prepararles mini quiches de verduras. Comienza salteando tus verduras favoritas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Bate algunos huevos y condimentos en un recipiente aparte, luego vierte la mezcla de huevo en moldes para muffins que hayan sido forrados con masas de pastel prefabricadas. Hornear hasta que estén doradas y servir tibio. ¡A tus pequeños les encantará este delicioso desayuno sin lácteos!

Ideas para preparar un menú Desayuno recetas sin lactosa
Panqueques de papa y queso

Si quieres añadir más recetas lacto ovo vegetarianas a tu recetario, los panqueques de papa y queso pueden ser una receta que deberías probar. Esta receta sirve para 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7 g de proteína , 17 g de grasa y un total de 258 calorías . Por 54 centavos por porción , esta receta cubre el 8% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. A 1 amantes de la comida y la cocina les gusta esta receta. Te la ofrece Taste of Home. Una mezcla de harina, aceite de canola, huevo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . No a mucha gente le gustó realmente este desayuno. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de 32% . Esta puntuación no es tan buena. Prueba los panqueques de papa de Jojo , los panqueques sin huevo ni lácteos y los latkes; Panqueques de verduras fritas de Europa y Medio Oriente para recetas similares.

Aderezo de brioche y salchichas

Si tienes alrededor de 1 hora y 40 minutos para pasar en la cocina, el aderezo de brioche con salchichas puede ser una receta increíble sin lácteos para probar. Por 85 centavos por porción , esta receta cubre el 6% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 10 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7 g de proteína , 12 g de grasa y un total de 144 calorías . 55 personas quedaron impresionadas con esta receta. Dirígete a la tienda y compra pan brioche, salchicha de cerdo para el desayuno, caldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Te lo ofrece Foodnetwork. Con una puntuación de Spoonacular del 33% , este plato es bastante malo. Recetas similares son Balthazar Brioche French Toast , Braided Brioche y Brioche Bread Pudding .

Pastel de café con arándanos y queso

Nunca puedes tener demasiadas recetas para el desayuno, así que prueba el pastel de café con arándanos y queso. Una porción de este plato contiene alrededor de 3 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 110 calorías . Esta receta sirve para 15 personas y cuesta 46 centavos por porción. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Si tienes queso crema, suero de leche, claras de huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Te la ofrece Taste of Home. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 55 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular de 0% , lo cual es mejorable. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Blueberry Buckle / pastel esponjoso con arándanos , Panna Cotta de miel con arándanos y galletas Graham y Biscotti de limón Meyer con arándanos silvestres secos .

Panqueque de manzana al horno

El panqueque de manzana al horno podría ser la receta vegetariana lacto ovo que estabas buscando. Una porción contiene 410 calorías , 8 g de proteína y 8 g de grasa . Esta receta sirve para 6 personas y cuesta $1.05 por porción. Te la ofrece Taste of Home. A pocas personas les gustó este desayuno. A 4 personas les agradó haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra leche, azúcar glas, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . En general, esta receta obtiene una puntuación bastante mala de 39% . El panqueque de manzana al horno , el panqueque sueco al horno y el panqueque de avena (delicioso y saludable para el corazón) son muy similares a esta receta.

Filete de pollo frito con salsa de papas cortadas en cubitos de Sunny

El filete de pollo frito con salsa de papas en cubitos de Sunny puede ser una buena receta para ampliar tu caja de recetas de platos principales. Una porción contiene 599 calorías , 38 g de proteína y 32 g de grasa . Esta receta sirve para 6 personas y cuesta $4.14 por porción. Esta receta es típica de la cocina sureña. Si tienes hojas de laurel, papas rojizas, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Esta receta de Foodnetwork tiene 12 seguidores. Es perfecta para el día de San Valentín . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 74% , lo cual es bueno. Prueba el desayuno más fácil de todos los tiempos: parfait de frutas soleado , filete de ternera con salsa de verduras y filete de hamburguesa al estilo coreano con salsa de tomate para obtener recetas similares.

El mejor pan de soda irlandés de todos los tiempos

Si tienes aproximadamente 1 hora y 10 minutos para pasar en la cocina, el mejor pan de soda irlandés de todos los tiempos podría ser una excelente receta lacto ovo vegetariana para probar. Este desayuno tiene 534 calorías , 11 g de proteína y 15 g de grasa por porción. Por 60 centavos por porción , esta receta cubre el 14% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 8 personas. Dirígete a la tienda y compra levadura en polvo, azúcar, suero de leche y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una receta muy económica para los fanáticos de la comida europea. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el día de San Patricio . A 66 amantes de la comida y la cocina les gusta esta receta. Te la ofrece Allrecipes. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 0% . Esta puntuación es mejorable. Recetas similares son Pan de soda irlandés con pasas , Pan de soda irlandés de Mommie Cooks y Pan de soda de frambuesa: una nueva versión de una tradición irlandesa .

Mezcla de bocadillos para panqueques de arándanos

¿Necesitas un desayuno lacto ovo vegetariano ? La mezcla de bocadillos para panqueques de arándanos podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve para 10 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8 g de proteína , 14 g de grasa y un total de 464 calorías . Por $2.43 por porción , esta receta cubre el 30 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 15 minutos . Te la ofrece Taste of Home. Si tienes mantequilla, queso Chex de maíz, queso Chex de trigo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 81% , lo cual es genial. Entre las recetas similares se incluyen la mezcla para panqueques o waffles , la mezcla de bocadillos antioxidantes de almendras y la mezcla de bocadillos de coco, chocolate y almendras para fútbol .

Muffins de avena y arándanos

Nunca puedes tener demasiadas recetas para el desayuno, así que prueba los Muffins de Avena y Arándanos. Esta receta sirve para 12 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 3 g de proteína , 5 g de grasa y un total de 226 calorías . Por 29 centavos por porción , esta receta cubre el 5% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de suero de leche, bicarbonato de sodio, avena de cocción rápida y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 30 minutos . Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . Te la trae Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 28% , lo cual no es tan tremendo. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Muffins de avena y zanahoria , Pan de arándanos con sirope de arándanos y Manzanas al horno veganas con crumble de avena .

El mejor pan de soda irlandés de todos los tiempos

El mejor pan de soda irlandés de la historia podría ser el desayuno que estás buscando. Por 60 centavos por porción , esta receta cubre el 14% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde 8 porciones con 534 calorías , 11 g de proteína y 15 g de grasa cada una. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . 69 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el día de San Patricio . Esta receta de Allrecipes requiere levadura en polvo, bicarbonato de sodio, pasas y suero de leche. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 1 hora y 10 minutos . A un par de personas les gustó mucho este plato europeo. En general, esta receta obtiene una puntuación muy mala (pero aún corregible) de 0% . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Pan de soda irlandés con pasas , Pan de soda irlandés de Mommie Cooks y Pan de soda de frambuesa: una nueva versión de una tradición irlandesa .

Bollos de maíz

Nunca puedes tener demasiadas recetas europeas, así que prueba los bollitos de maíz. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11 g de proteína , 21 g de grasa y un total de 398 calorías . Por 60 centavos por porción , obtienes un desayuno para 10 personas. Una mezcla de polvo para hornear, mantequilla, huevos y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . Te la ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación bastante mala de 39% . Entre las recetas similares se incluyen bollitos de maíz y queso , bollitos de maíz y papa con queso y muffins de maíz con maíz fresco .

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